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哺乳孩子时,这种调料宝妈要少吃,影响孩子对锌的吸收

信息来源:tiaoliao.biz  时间:2019-03-10  浏览次数:40

这几天,表妹终于坐完月子可以放开吃东西了,于是就请我到她家去做客吃大餐,我就恭敬不如从命了。没想到表妹还真是无所顾忌,做饭的时候拿起各种调料就往里面撒。

哺乳孩子时,这种调料宝妈要少吃,影响孩子对锌的吸收

当她拿起味精的时候,我终于抑制不住自己咆哮了,制止她说:哺乳期间,宝妈是不能吃味精的,赶紧给我放下来,看来我需要给你上一节有关哺乳的常识课了:

哺乳孩子期间为什么不能吃味精?

因为在哺乳期间,宝妈为了照顾到孩子的营养让自己分泌充足的奶水,会吃很多高蛋白的食物。如果在这个时候宝妈在做饭的过程中加入了过多的味精,就会使宝妈体内产生很多谷氨酸钠,这种物质会通过宝妈的乳汁被小宝宝吸收,并与孩子血液中的锌元素发生化学反应,变成不易被孩子吸收的谷氨酸锌,导致孩子出现缺锌的情况。

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长期下去,就会引起宝宝味觉迟钝或者味觉异常,又或者是食欲下降,智力低下等严重的后果。因此,建议哺乳期间的宝妈饮食还是要以清淡为主。值得注意的是,宝妈在做饭时除了不能放太多味精,下面这些调味品也应该少放:

1.辣椒和大料

很多宝妈由于在怀孕期间太过忌口,就会在生完孩子后感觉自己的天性终于可以释放了,会在做饭的时候把饭做的十分有味:煮肉的时候会放入辣椒和大料,炒菜的时候也会放入辣椒,甚至在吃馒头的时候还会加点辣椒酱,这些都是不可取的。因为孕妈一旦吃了过多辛辣的食物,就会上火并通过乳汁影响到孩子,也会让孩子出现上火的情况,引起宝宝吃奶的情绪不好甚至厌奶。

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2.洋葱、大蒜

有的宝妈会觉得既然做饭的时候不让放辣椒,要少油少盐,那我炒菜时放大蒜、洋葱之类总算可以吧,但这也是不可取的。虽然它们没有辣椒的味道那么大,但也有刺激性,宝妈吃过后也会影响到自己的奶水的味道,让宝宝出现厌奶和上火的情况,做饭的时候也应该尽量避免。

你在哺乳孩子的时候有吃这些调味品吗?

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