怀孕期间是有很多禁忌的，例如孕妇不能抽烟、不能喝酒、不喝咖啡......可是大家的，都是大的方面，而一些细节却没有太过的在意，例如调味料！调味料虽小，但是因为每天都要接触，所以影响还是很大的！
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今天，南京世纪现代妇产医院权威的妇产科主任——李主任，就来跟大家说说“孕期，关于调味料的那些顾虑”！
1、盐不可多吃，也不可少吃
食用的盐分过多，会增加肠胃的负担，易引发妊娠高血压综合症，但是不能一点盐也不吃，只能说要适量；
对于腌制的食物，例如咸菜、咸鱼等，会增加人体的钠盐，所以孕妈妈们要控制摄入量；
新鲜的西红柿、小黄瓜、醋、香菜、洋葱等无咸味的提味食物，孕妈妈可以多吃一些，这样有助于大家习惯清淡的食物。
2、尽量不吃味精
味精中含有的谷氨酸钠，会跟人体血液中的锌元素结合，并通过尿液排出体外，这样极有可能造成孕妈妈缺锌，进而造成胎儿神经功能发育异常的情况。
所以，建议大家尽量不要吃味精，可选择自然、绿色的食物吃，就算是调味料，也要选择天然的，坚决不吃人工合成的！
3、尽量少吃酱油
有的酱油在制造的过程中会加入色素和防腐剂，这些对孕妈妈和胎宝宝，都是有着极大的伤害的；
再者，酱油中也是存在盐分的，酱油吃多了，也会增加孕妈妈们盐分的摄入，对她们以及肚子里的孩子，都是不利的。所以建议大家少吃酱油。
4、花椒，建议孕妇别吃
花椒属于热性的调味料，孕妈妈吃了容易出现便秘、上火的情况，也会损伤胎气，所以不建议大家吃；
另外，哺乳期的妈妈们也不要吃，因为花椒有回奶的效果。吃了之后，会出现奶少、甚至没奶的情况！
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5、严格控制辣椒摄入
辣椒，尤其是干辣椒，孕妈妈们吃多了，就会出现大便干燥的情况，进而造成便秘，所以辣椒摄入量要严格的控制，最好不吃；
辣椒食入量过多，会刺激到孕妈妈的肠胃，产生不适的感觉，严重的，甚至会影响胎宝宝的健康发育！
6、生姜摄入，要少量
生姜刺激性比较大，摄入量过多，孕妈妈们肠胃会出现不舒服的感觉；但是食用少量的生姜，又能缓解孕吐的情况，所以建议大家食用生姜，要少量！
7、孕期白糖要少吃
白糖会消耗人体大量的钙，极易导致孕妈妈缺钙，影响胎儿骨骼、牙齿的发育，所以孕期，准妈妈们一定要少吃白糖，切记！
好啦，上述就是“孕期调味料怎么吃”的相关说明，希望能够帮到各位准妈妈们，祝好孕~~~
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