处在哺乳期的妈妈进食要格外注意，食物的种类会直接影响到母乳的质量，进而影响到孩子的发育。这几种调料会让饭菜更美味，但千万不能碰，不然可能会让宝宝变笨笨。
一．味精
味精是大多数家庭中必备的调料，加入菜中可以让菜更加美味，但是哺乳期妈妈吃太多味精，会产生较多的谷氨酸钠，宝宝食用母乳后，谷氨酸钠会进入宝宝的体内，和锌元素结合，从而影响孩子对锌的吸收。孩子体内缺锌对身体没好处，不仅会胃口变差，还会影响智力发育，孩子长大后很可能变笨。要想孩子稳步成长，哺乳期妈妈最好不要吃味精。
二．辛辣的调料
妈妈的饮食会影响母乳的口感，如果妈妈喜欢吃辣，平常做菜喜欢放辣椒、胡椒、等口味比较重的调料，可能会引起上火，那么宝宝如果喝了这样的母乳，也会跟着上火，甚至还会出现厌奶的情况，吃不好孩子当然心情就不好，妈妈可要多多注意。平常吃的菜口味尽量清淡一点，这样才不会刺激到孩子。
三．重口味的调料
哺乳期妈妈不嫩吃垃圾可能很多人都知道，有些妈妈认为，既然不能吃辣椒，那放一些洋葱、蒜什么的调味总可以吧。其实这些调料也是不可以放的，不管是洋葱还是蒜，这些调料都是比较重口味的，都会对妈妈的身体造成刺激，孩子吃了之后可能会引起肠胃不适，还会出现口腔炎症等不正常现象。
哺乳期妈妈的日常饮食最好以清淡为主，不要太甜也不要太咸，不要放太多调味料，要知道调料中或多或少都会有些添加剂，妈妈的饭菜最好要十分健康，这样孩子才会更加茁壮成长。
