随着人们生活水平的提高，现在的饮食越来越多样化，高血压的人群却在持续增加，尤其是近年来高血压的人群越来越年轻化，以往的时候，人们觉得胖人会得高血压，但是现在的一些瘦瘦的年轻人也是高血压的患者，其实高血压除了遗传因素之外，大部分是跟饮食有一些关系的。
高血压的“帮凶”除了盐，还有这个调味料，多数人或许不清楚
随着人们知识水平的提高，越来越多的人认识到多，吃盐对于身体健康是不利的，正常人每天摄入的盐最多6克之内，如果超过6克的话就会增加高血压的风险，日本日本曾经做过一项研究，如果一个人每天摄入的盐高达30克，那么脑猝死和高血压的几率要高，比正常人高出许多，所以说如果长期食盐过量的话，就会增加高血压的风险。如果患上高血压的话，就是一种慢性的代谢疾病了，心血管就会不健康，也会引发糖尿病以及高血脂。
现在人们普遍的知道盐吃多了不好吃之后，都会刻意的减少食盐的摄入量，但是有一部分年轻人经常喝各种饮料，饮料中含有大大量的糖分长期喝的话，不但会导致人体发胖，也会引起高血压。因为吃糖过多的时候容易引起肥胖以及血糖升高，间接的也会导致血压升高。所以说除了盐之外，吃糖过多也是高血压的帮凶。
还有一部分年轻人经常吃外卖食品，因为工作比较繁忙，没有时间出去吃饭，每天在办公室中点一个外卖就解决自己的吃饭问题了，但是经常吃这种外卖的话，里面高盐、高糖、高油，经常吃的话不但会引起肥胖，而且会引起心血管不健康，年纪轻轻就患上三高。
所以高血压和平时的饮食有很大的关系，如果过多的食用高盐、高糖、高油的食物都是高血压的罪魁祸首，对健康是十分不利的，所以我们平时的时候要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的绿叶蔬菜，饮食要清淡，适当的运动，对于保护心血管健康是有非常好的帮助的。
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