现在患高血压的人逐年增高，而且越来越年轻化，数据调查显示在我们国家患上高血压的人群达到了2.7个亿，这个数字是非常庞大的。可能有很多的人觉得高血压离自己很远。如果患了高血压之后，是不容易控制的，可能只有依靠降压药，而且高血压还会引起一些并发症，比如脑溢血，严重威胁着人们的生命安全，患高血压病史越长的人，越容易影响到自己的寿命。
患上高血压的人可能有这样的疑问，平时身体健健康康的，为什么会患上高血压呢？其实对于大多数的人来说都知道食盐是高血压的帮凶，如果长期使用大量的食盐，我们的新陈代谢就会减慢，身体中积累的盐分越多，越会对身体造成一定的危害，患高血压的几率就会越高。对于成年人来说，每天摄入盐的量是6克，但是大多数的人会超标。
有研究表明使用大量的食盐跟吃盐比较少的人群相比，患上高血压的几率就会更大一些，所以在做饭的时候少放一些盐，身体健康才是最重要的。在平时控制食用盐的数量是降低高血压的好办法，对于有高血压家族遗传史的人来说更要如此。
除了食盐这种调味品引起高血压之外，糖也是引起高血压的罪魁祸首，糖和食盐的颜色是一样的，但是味道却不同，有很多的人在日常生活中喜欢吃一些甜食，其实他们也是患高血压的帮凶，严重危害着人们的身体健康。
特别是添加糖和游离糖这两种形式的糖，严重影响了人们的身体健康，比如白砂糖，冰糖等，后者就是游离糖，主要是指天然的食物中加入的糖分。比如人们常喝的蜂蜜。还有各种各样的果汁等。
对于健康的人来说，如果经常吃一些糖类比较高的食物，可能会引起一些慢性疾病的发生，增加血液不流通，从而可以影响水和钠的代谢，从而会诱发人们患上高血压疾病。所以在日常生活中，那些爱吃糖的人一定要改掉这个不良的习惯，在做饭的时候最好少加一些盐和糖，避免高血压的发生。
对于高血压的帮凶你都了吗？希望这篇文章能够帮到大家，如果您喜欢这篇文章，请分享转发给其他人，让的人受益，小编每天都会更新健康知识给大家，请大家多多小编。
