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番茄沙沙酱:素食减肥者的天然调味料,简单几步,在家也能做

信息来源:tiaoliao.biz   时间: 2021-11-08  浏览次数:5

番茄沙沙酱:素食减肥者的天然调味料,简单几步,在家也能做

番茄沙沙酱是一种改良的墨西哥甜辣酱,因为吃起来沙沙的口感,所以叫番茄沙沙酱,它主要是由新鲜的番茄、白洋葱、柠檬、青辣椒等新鲜果蔬制成的,喜辣的还可以加入胡椒粒,多用来作为凉拌或者蔬菜沙拉的蘸酱,有番茄柠檬的酸,白洋葱的甜,青辣椒的辣,又有这几种蔬菜混合的清香,甜香酸辣,丰富的维生素和纤维素,健康又美味,几乎零脂肪,可以替代市场上买来的沙拉酱,素食或者减肥的朋友可以在家试一下。

番茄沙沙酱:素食减肥者的天然调味料,简单几步,在家也能做

首先,番茄是主角,尽量不要选用粉茄,粉茄口感比较糯,且容易出水。其他配料有:白洋葱,柠檬(喜欢酸一点的用黄柠檬)、芹菜、黑胡椒粒、少许盐,喜欢清淡的可以不放黑胡椒,喜欢辣味的可以再加点青辣椒。

番茄沙沙酱:素食减肥者的天然调味料,简单几步,在家也能做

材料配比大致如下:3个番茄、1个洋葱、半碗芹菜叶、1个柠檬、2颗青辣椒、一勺盐、一勺黑胡椒粒。

把食材洗净,将番茄、洋葱、芹菜叶、青辣椒切碎,放入大碗中,加入黑胡椒粒、盐,搅拌均匀,柠檬挤出汁水备用。

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待番茄出水后,倒掉水分,加入柠檬汁,再次搅拌均匀,装入保鲜盒放进冰箱冷藏,需要用到的时候再拿出来,冷藏大概可以保存2天左右,所以一般做好后记得及时吃掉它哦。

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