现在很多年轻人总喜欢吃香喝辣的，结果搞得肠胃满目疮痍，不堪重负，胃炎、胃出血、胃痉挛，甚至各种肠胃恶性病变层出不穷，直接危害生命健康。
其实很多胃病是吃出来的，所谓病从口入，平常不注意饮食习惯，长期磨损肠胃，久而久之就容易破坏肠胃黏膜，引发肠胃供血不足，从而就容易引发严重的胃部疾病。
真实案例
今年25岁的晓晴，是一家公司的销售人员，刚刚毕业没多久，作为职场新人，晓晴总是有很多东西都是不懂，而且刚刚开始工作，工作压力也比较大，生活节奏也变得比以前快了很多。不过工作以后，晓晴总是觉得自己有胃痛、胃胀、以及嗳气的现象，但是想着这些症状还比较轻微，就一直拖着没有去管它，直到公司放了五一假的时候，才去医院查了一下。
结果，医生发现晓晴肠胃里存在着大量的幽门螺旋杆菌，已经严重侵蚀了胃壁，肠胃溃烂已经十分严重，有胃出血的可能，赶紧让晓晴留院治疗。可是晓晴怎么也没想明白，自己平常已经很注意饮食了，几乎不点外卖，而且平时做饭的时候，也不会下辣椒等具有刺激性的调料，怎么会有这样的疾病呢?
在仔细询问了晓晴后，医生判断，这个调味料吃太多了!
原来晓晴平常做饭的时候，很喜欢下鸡精提鲜，每次都会下很多，因为这样可以让菜的味道更好。可是医生告诉晓晴，鸡精含有谷氨酸钠和核苷酸，这些物质可以有效促进鲜味提升，而且还可以促进食欲提升，但是其最主要的成分是盐，一旦人体摄入了过度的盐，很容易导致肠胃黏膜受损，肠胃失去了黏膜的保护，很容易导致各种肠胃病菌为非作歹。研究表明，长期摄入过多的盐分会导致患癌风险大大增加。
医生建议，饮食清淡，且保持规律
日常饮食很重要，过度辛辣重口的食物容易刺激肠胃，注重饮食清淡，避免摄入过多的盐分，可以保持肠胃的正常ph环境，从而能够避免各种细菌的滋生。同时，规律饮食，可以保证胃酸的正常分泌，这样也可以保证肠胃的内环境健康，从而有效避免肠胃疾病。
