吃得好才能身体好，但一提到吃饭，很多宝爸宝妈都忍不住吐槽家中的“饭渣”宝宝：
打骂不得，怎么办？能不能加点调料？毕竟大人看着都没食欲的东西，宝宝能吃得下？
NO NO NO！千万不能这样做。油盐糖这些东西，过早让宝宝接触的话，不仅易养成“重口味”的不良饮食习惯，还会给宝宝肾脏带来负担。
面对饭渣宝宝，宝爸宝妈们该如何“调教”呢？
STEP1：寻找“饭渣”的原因
家有饭渣宝宝，没有哪个父母是“无辜”的。啥意思？说白了，就是每一个饭渣宝宝都是父母“养成”的。
所以，要想改变，就得先找到“饭渣”的原因：
是做的饭菜不合宝宝胃口？
是从小就没有养成好的进食习惯？
还有家中从未明确吃饭的“规矩”？
或者爸爸妈妈的“控制欲”太强引起宝宝的反抗？
仔细思考这个问题，才能找到解决的办法哦！
STEP2：5步改善法
了解了“饭渣”宝宝的原因后，蓝蓝也总结了5个方法，或许可以帮助饭渣宝宝摇身变成“小吃货”。哪5个方法呢？
1、创造就餐“仪式感”（洗手、穿罩衣、坐餐椅），固定宝宝的进餐地点、进餐时间（小于30分钟），鼓励宝宝自己进食。
2、吃饭时不提供玩具、电视等娱乐项目，减少宝宝用餐分心的情况；
3、不用强迫的方式让宝宝进食，不强行提供TA不喜欢吃的食物，应该以鼓励或引导的方式让孩子感到吃饭是一种享受；
4、尽量不用零食来弥补主餐不足的摄入，避免让宝宝频繁进食，餐间以提供白开水和少量水果为主；
5、对宝宝不感兴趣的食物，提供少量，或以类似食物替代，家长积极示范愉悦进食。
需注意的是，一旦开始这样做，就要坚持执行，不能因为宝宝的哭闹而妥协。同时，将心理期望放低一点，好习惯的培养不是一蹴而就的，给宝宝，也给自己一点时间。
当然，如果是因为妈妈的厨艺“渣”引起的“饭渣”宝宝，妈妈也要不断学习，多去尝试不同的食物组合、形状。
关于宝宝吃饭问题，您还有什么想了解的？或者需要什么样的食谱？可以随时给我留言哦。
