现在社会我们的生活水平比以前有了很大的提升，之前只要吃的饱到现在不仅要吃饱，还要吃的好，于是有很多人就养成了一些不健康的饮食习惯，导致骨骼越来越脆弱，很容易患上骨质疏松。而且骨质疏松并不像心脑血管疾病那样来得很突然，他的早期症状并不显著，很容易被大家忽略，因此骨质疏松又被人们称为是“隐形的杀手”。
58岁阿姨骨折去世
小区里的王阿姨前段时间因为骨折去世了，这让大家都感到很震惊。五一回家的时候，王阿姨身体还挺好的，经常看到她带着孙子在楼下玩，而且王阿姨还不到60岁呢，怎么就会骨折去世呢？后来听大家谈话才了解，事发当天，王阿姨骑着电动车去赶集，在半路上不小心压到了一块香蕉皮，车子失衡摔倒了，当时王阿姨就摔到地上，疼得想站站不起来，旁边的好心人帮忙拨打了急救电话，将王阿姨送去了医院。
医生看王阿姨的情况比较严重，就先给他止痛，由于乡镇医疗设备条件很有限，于是就通知王阿姨的家人让王阿姨转院治疗。到了县城里的医院，医生首先给王阿姨做了全身检查，发现王阿姨身上出现多处骨折，而且骨密度低至-2.8。医生说，王阿姨已经属于重度骨质疏松了，又出现了骨折，让王阿姨在家卧床静养。随后的半个月，家人们都外出上班，王阿姨自己在家闷闷不乐，茶饭不思，又出现了很多并发症，最后王阿姨还是不幸离开了人世。
事后医生跟王阿姨的家属沟通，得知王阿姨平时的饮食习惯也不好，过于节俭，常吃一些咸菜和辣椒酱配着馒头。正是因为长期不良的饮食习惯，导致王阿姨的骨密度远低于同龄人，这也是王阿姨骨折的主要原因。
厨房2种调料，正在慢慢“掏空”你的骨骼
1.食盐
像王阿姨一样，很多中老年人的口味比较重，因为我们的味蕾会随着年龄逐渐衰退，因此年纪越大，饮食上就偏重一些。然而一旦过量摄入高盐食物，使得体内钠离子超标，身体在代谢钠离子时也需要钙离子参与，这样一来就会导致骨骼中钙质流失，日积月累容易诱发骨质疏松。
2.白糖
一些人在做菜时喜欢放一些糖来调味，除此之外，现在市面上一些小蛋糕、饼干、饮料等甜品中都含有过多的糖分，虽然糖分进入体内可以提供给人体所需能量，但是过多摄入糖分在体内堆积就会形成脂肪，不仅会使身形肥胖，还会导致酸碱失衡，这时就需要派出大量钙质来中和，加速了骨钙的流失，也不利于骨骼健康。
生活中做好2事，远离骨质疏松
一、补充钠维骨酸
我们日常养护骨骼，除了平时要常吃一些含钙量丰富的食物比如牛奶、虾皮等，还需要补充钠维骨酸，它能够促进软骨细胞的生长，提高骨细胞的活性，刺激骨骼的自我修复能力，帮助骨钙沉积，提高骨密度，延缓骨量的流失，增强骨骼的强度和硬度。
二、多晒太阳
现在社会，一些上班族长期待在办公室内，缺乏必要的日晒，对骨骼的发育来说没有好处。建议平时多出去走走，晒晒太阳，帮助身体合成维生素D，提升钙的吸收转化率，同时还有助提高我们的免疫力。
