给孩子少吃这几种调味料，选择正确的饮食方式，安全才可靠！
某种程度上说，盐是最古老、最重要的调味料，可以帮助食物的味道。
但是，盐分摄取过多会引起肥胖、骨质疏松等健康问题。日本人的饮食比较清淡，寿司、料理都重视口感、新鲜度和柔软度，味道不轻，他们的饮食比较健康。
但是，随着社会的进步，家长做菜的精进，越来越多的调味料涌到我们的视野里，这时三种调味料比“盐”可怕，孩子吃的可能不贵！
这三种是比盐更可怕的调味料，孩子可能每天都吃。
1）料酒
危险指数
调味料在调味料的地位上属于第二阶段，第一阶段当然是盐、糖、酱油、食用油和味精。
料酒的作用是消除腥味，父母买猪肉、鱼等肉制品的话，会有腥味。
所以，父母会注入一些料酒增加食物的美味，同时有益于其他调味料充分渗入食物中。
虽然料酒的作用很大，但其弊端也很明显，那个成分有少量的酒精。
未满18岁的孩子不能喝酒，这已经是空话了，也有刚过14岁就可以喝酒的孩子。
但是，如果孩子到了8岁以下，此时他们的脏器还比较弱，消化普通食物充裕，消化酒精加重肝脏、肠胃的负担，不仅会引起积食，也不利于健康的成长。
另外，料酒的盐分也很高，知道在成分表中也有很多上位的东西，但是食用盐排在第3位，第4位，孩子摄取过多会影响钙的吸收，钙对孩子的身高有很大的影响。
所以，父母做菜的时候，把料酒放太多的话，会影响孩子的成长。
2）味精
危险指数：
味精在厨房的重要性自不必说，以前几乎所有的家庭都不用料酒，但是很难不使用味之素。
盐的作用是提高食物的咸味，味精的作用是提高新鲜的味道。
这几年，味之素一直被涂黑，很多人指出味精会引发癌症，有毒。
事实上，鸡肉的精华和味精几乎一样，有谷氨酸钠，只追加了鸡肉和食品添加物。
但是，中央电视多次发出声音，味精安全可靠，只需适量食用，对人体完全无害。
那么，为什么孩子不能吃很多？理由很简单，不多放任何调味料的话会发生事故。
虽然味精的含量没有盐多，但是很多孩子吃多了会有盐太多的问题。
其次，味精的主要成分是谷氨酸钠，它可以提取孩子体内的锌，从而导致孩子锌不足，这很容易导致孩子发育不良。
最后，我们还强调了味之素的使用方法，一定要放在食物出锅之前，这样才带来新鲜，一边做菜，一边放味精没有意义。
3）食用油
危害指数：
食用油是父母料理中最重要的调味料，没有盐会影响食物的味道，但是，没有油的话，食物可能会烧焦，烹饪时间也会变长。
其实，我们在生活中也经常有专家呼吁，孩子控制油炸食品，油炸食品的核心是油。
营养师提倡少油少盐是人类健康的基准。
那么，食用油摄取过多有什么害处？
食用油过多会导致食物油腻，孩子的肠胃功能较弱，不能更好地吸收，从而容易发胖。
孩子食用油太多，可能会引起三高症。
通常，最适合孩子的油是橄榄油、花生油、芝麻油等。
所以，父母给孩子做饭，请尽量少放这三种调味料，摄取过量比盐更可怕。
父母给孩子做饭，需要注意什么问题？
烹饪方法以蒸煮为主，以炒炸为主，注意饮食平衡，荤腥组合合理，以免孩子吃多，菜的味道尽量以清淡为主，少放各种调味料。
