我们在减肥的过程中，常常注重食物中热量的摄入，很注重吃的菜品和主食，但有一种食材常常会被忽略，那就是调料，很多人不认为调料会增肥，还有的直接把调料给忽略掉，认为菜品里面的一点点调料是起不到什么作用的，但恰恰相反，有很多调料却是很容易让人长肉的，如果忽略了它之后想减肥就是天方夜谭了。
尤其现在是夏天，经常吃一些冬天不怎么吃的调料，比如说吃凉菜，没有调料的参与就会觉得索然无味，加的调料多了又会导致发胖严重，非常矛盾的问题，今天细数了一下经常吃到的3种调料，这几种调料比大鱼大肉还容易增肥，热量非常高，夏天的时候建议少吃一些。
一，辣椒酱。辣椒酱在夏天的用量远远要高于冬天，夏天食欲普遍都差，想要提高食欲辣椒酱就是不二之选，吃辣椒能够快速的提高食欲，吃完辣椒酱之后，一般都会吃很多食物，这样导致我们总体摄入的热量就会增高，想要减肥的话就更困难了。毫不夸张的说，我就着辣椒酱一次就能吃两碗米饭或者吃两个馒头，平时吃半个馒头的量，吃完辣椒之后就能够吃四倍的馒头，是不是相当可怕呢？
二，花生酱。在夏天花生酱的用途也是很多，比如我们吃凉皮会加入花生酱，吃火锅也会加入花生酱，还有一些凉菜里面都会加入花生酱，但是花生本身就是一种油脂很大的食材，再加上做成花生酱，如果作为调料放入配菜中的话，很容易放入很多，放得少了没有滋味，放多了热量超标，所以在夏天花生酱也是不推荐吃的一道调料，尤其是减肥的时候更应该敬而远之。
三，沙拉酱。在夏天凉拌水果凉拌菜的时候，都会使用沙拉酱来烹饪，其实制作沙拉酱用到的食材是鸡蛋黄和色拉油，经过搅拌之后完全融合，然后再加入适当的盐和糖，做成的一道美味的调味品，它的原材料都是减肥期间不建议吃的一些食材。
看下以上3种调料是不是我们日常生活中经常吃到呢？如果你经常吃，而且最近又特别想减肥的话，就建议暂时先不要吃了，因为这3种调料都是容易增肥的，要吃的话也要少量吃，一定要有一个量的限制才可以。减肥建议少吃3种调料，热量比肉还高，夏天经常吃。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，感谢大家阅读，这里为你提供美味健康的食谱、烹饪技巧、做菜其实这么简单！喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢大家的支持！
