上周末去姑妈家做客，姑妈的小儿子小乐今年6岁了，小乐平日里非常活泼，而且很机灵，这让我很是喜欢，到姑妈家的时候已经是下午三点多，没有想到这个点姑妈孩子给小乐喂饭，这让我有点奇怪，这个点孩子在吃什么饭？
姑妈说：“不知道是不是夏天气候闷热，小乐这几天胃口都很差，饭点的时候不喜欢吃饭，过了饭点又说饿，日常吃饭也很少，不懂对孩子的身体会不会有影响。”我让小乐把舌头伸出来，发现小乐的舌苔有点发黄白腻，鼻子两侧还有青筋，显然孩子这是积食脾虚了，我家孩子也是这种问题，好在及时的调整宝宝的饮食，不然孩子的身体会很难消化，其生长发育也会受到影响。
姑妈摆的一桌子菜，我发现有些菜确实油太多了，且喜欢添加很多调料，其实，孩子如果出现消化不良减少食盐、糖、食用油的摄入，否则孩子的脾胃功能会受到影响。
一、这3种调料，家长要少给娃添加，孩子难消化，易积食脾虚
1、鸡精、味精
虽然孩子吃得比较多的是糖和盐，但量一定要控制好，否则很容易积食。像鸡精这种调料也不能忽视，有些家长做菜会加入鸡精，在烹饪时出现温度过高时，还有可能产生毒素，家长最好不要加入过多，添加各种调料的饭菜少让孩子吃点，会增加孩子的脾胃负担，影响身高的发育。
料酒里面含有酒精成分，孩子在还小的时候，最好别给娃加到辅食里面，不然会影响到娃脾胃功能，造成娃积食难消化，家长要引以为戒。
3、动物油
给孩子添加辅食后，可以加入一些食用油，通过炖、蒸的方式来烹饪，这样对孩子的健康更有好处。但是，家长千万不要给宝宝吃动物油，这样不仅会增加宝宝脾胃的负担，还会增加心血管的负担，将来容易导致心血管疾病。
二、1物是消食的“状元”，孩子每天吃一点，补脾养胃，食欲棒
很多家长在孩子积食后就会给孩子吃药，而这种做法对脾胃的刺激也是比较大的，无副作用类的食疗则更适合孩子。
鸡内金红果饮等缓解积食类的食疗，大都是有沙棘、山楂、麦芽、橘皮、山药、鸡内金等几种健脾消食的食药材成分，也是非常常见的，像是沙棘被世贸组织认可，有助消化、健脾胃的功效。食药材最大的特点也是安全。
孩子出现积食后，可以把鸡内金红果饮加入到温水里面，隔三差五给娃吃点，可以很好的强健脾胃，化解肉食，此外期间最好断肉食几天，对脾胃有较好的缓解效果。对于有脾虚情况的孩子，平时也可以喝点，能够改善积食，调理脾胃。
三、此外，家长日常辅助孩子做好4点，脾胃会更好
1、一日三餐要稍微“欠”一点：选择清淡蔬菜、易消化的米粥、面汤等。不吃油炸、膨化食品，荤素要均匀搭配，可以适当吃一些鱼虾。
2、一日三餐要定时定量：不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。
3、晚上最好不要吃太饱：宝宝白天运动多，食物消化能力快，但是到了晚上胃蠕动慢，消化能力比白天弱。如果孩子吃得过饱，很容易积食，出现脾胃虚弱。
4、早上和中午宝宝刚睡醒时，至少30分钟内不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复到正常需要一定的时间，否则不利于消化吸收。
