导语：随着年龄不断增长，人体内的器官以及血管质量都会不断老化，血管壁容易变厚、血液更容易出现堵塞现象。出现这类症状的人大约集中在59~69岁左右，到达这个年龄段的人，可以被称为是老年人了。
由于身体机能不断下降，中老年人的肠胃消化能力大不如前，所以在生活中要时刻注重饮食习惯，少吃不利于平稳血脂的食物，否则将会对生命健康造成威胁。
01这3种调味料，中老年朋友尽量不要食用，建议放心上
第1种调味料：酱油
酱油是我们厨房必不可少的调味料，不但可以给菜肴上色，还可以増香入味。尤其是在饭店中，这是必不可少的。
我们也都知道酱油，当中所含的钠元素是非常高的，高血压疾病对于盐分的摄入是非常注意的过量的钠会加大高血压疾病的产生。
第2种调味料：味精
味精是一种十分常见的调味料，其主要成分为谷氨酸钠，在消化过程中能分解出谷氨酸，谷氨酸在脑组织中经酶催化，可转变成一种抑制性神经递质。
当味精摄入过多时，这种抑制性神经递质就会使人体中各种神经功能处于抑制状态，从而出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛等一系列症状；有人还会出现焦躁、心慌意乱；部分体质较敏感的人甚至会觉得骨头酸痛、肌肉无力。
第3种调味料：芝麻酱
芝麻酱，相信各位对这种物质非常熟悉，它是一种酱料，经常吃火锅或者吃凉皮时，都会放着芝麻酱能提升食品味道，能够改善人的味蕾。
但是如果经常食用芝麻酱的话，人的血脂就会很快的升高，所以建议一些本身就有高血脂的人少量服用。
这是因为芝麻酱本身的热量就很高，因为它加入食物中使食物变得口感更加浓郁，所以深受大家的喜爱，但是芝麻酱服用过多会使正常的新陈代谢变得缓慢。
02如果身体出现这些症状，就要小心血管出现了问题
症状1：短暂视物模糊
很多人在血液粘稠的时候容易出现短暂性的视物模糊表现。人的眼睛功能想要保持良好，需要有足够的血液提供，才能营养视神经，保持眼睛周围正常的循环。
很多人在血液粘稠的时候循环受阻，提供给眼睛周围血管的血液量不足，可能会影响视力，出现短暂性视物模糊、眼前发黑等情况。如果出现此情况，建议及时去看医生。
症状2：胸部疼痛
由于流向心脏的血液减少，可能会导致胸部疼痛。
如果你突然感到胸闷，沉重感，受压或胸部灼热，则可能是冠脉堵塞的迹象。在这种情况恶化之前，请及时去看医生。
症状3：哈欠连天、睡不醒
偶尔的打哈欠是正常的现象，而且这样还可以在短暂的卧床休息后有所缓解。
但如果频繁地打哈欠，且整天处于昏昏沉沉、睡不醒的状态，那么可能是脑组织缺血缺氧导致的，提示你心脑血管出了问题。
03日常生活中做好哪几件事，才让血管不添堵？
1、多喝水
凌晨4：00~10：00是心脑血管疾病的危险时刻，三高以及高危人群早晨醒来后喝杯温开水，喝杯100~200毫升的温开水。
睡觉前一小时喝水，半夜醒来后喝1~2口水，这样能稀释血液，避免血液黏稠。
2、坚持锻炼
在有了血管狭窄的问题后，我们应该从运动入手，一周坚持三到四次，一方面可以消耗多余的脂肪和热量，另外还能促进血液循环，避免血管内堆积大量的垃圾毒素。
不过建议大家选择适宜的运动，比如慢跑、游泳、快走等，并且长期坚持，可以保护血管健康。
3、管理好个人情绪
有句老话说，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。如果长期处于不良的情绪时，很容易就会导致血管受到伤害。
一些经常发脾气的人肝脏容易出现问题，在发脾气的过程中血压也会上升，而血压上升的时候会对血管壁造成伤害，这样就会导致血管的脆性增强，久而久之就容易让血管发生问题，甚至会让血管出现破裂。
所以不管遇到什么事，还是希望大家每天保持良好的心情，开心过好每一天。
温馨提醒：血管健康对我们每个人来讲都是很重要的，因为一旦出现了血管问题，那就一定不会是小问题，因此，做好血管问题的预防是非常重要的。
