刘哥最近十分的愁，主要是他儿子的身高问题，刘哥和媳妇是北方人，两人都是大高个，照理来说女儿身高也会差到那里去，但偏偏儿子身高就是从小比别人矮，而且个子瘦瘦小小的，明明8岁多了，看起来却像5、6岁的孩子一样。
前端时间听说他媳妇带着孩子去检查了，说和平时的吃食问题有关，原来刘哥平时掌厨，口味比较重，爱好吃辣的咸的，孩子也跟着从小吃，孩子也是因为这个原因，经常积食不消化，导致营养各方面跟不上，发育有些滞后，才导致孩子这么矮小。
一、阻碍孩子身高的3种调味料，很多家长做菜都爱放，儿科主任：难怪光吃不长个
1、料酒
很多家长做菜，尤其是一些肉菜，喜欢放很多料酒去腥味，但我们要知道料酒不同于其他调味品，这里是含有酒精成分在的，孩子吃太多的话，很容易伤害中枢神经系统，刺激胃粘膜，也是不利于孩子成长的。
2、动物油等
小时候能吃到用猪油等动物油炒的菜，别提有多香了，现在很多以日还是会有这样的感觉，有时候做菜还是习惯用猪油，但是孩子是不能吃太多动物油炒的菜的，因为动物油他的主要成分其实就是脂肪，孩子吃太多容易不消化，导致积食，影响长高发育等。
3、味精、鸡精、盐等
一些路边的粉店、快餐店，做菜就喜欢放很重的味精、鸡精、盐等，这样超出来的味道会更好，但是自己家做菜还是尽量少放一些，因为这样的调味料孩子如果经常吃，因为本身脾胃和消化系统发育的就比较忙，久而久之不仅和影响脾胃，也会影响到营养的吸收，不利于长高。
二、想要孩子长高发育快，家长日常不妨给孩子多吃1物，做好2事
1、拒绝挑食厌食，注意补锌
很多孩子在长高的时候，会有一段时间出现挑食不爱吃饭的情况，这种情况主要是由缺锌引起的，如果没有改善，也是会影响到孩子的营养吸收，从而影响到他们的生长发育。
因此，家长一定要注意，可以给孩子吃含锌的食物，如牡蛎、鱼、虾、核桃、猪肝、蛋黄等苹果等，这些含锌量是比较高的。当然孩子挑食不爱吃饭的问题比较严重的话，单纯的补充食物中的锌是无法满足的，一般建议准备一些童辛宝，能促进舌表皮产生味觉蛋白酶，有助于改善食欲，同时也可以激活肠道菌群，促进消化，儿童有良好的食欲，营养再跟上，为长高打下一个好的基础，自然能够长成大高个。
2、坚持运动
孩子要想长高，除了日常饮食之外，还必须每天要坚持适当运动。一般来说，每天最好保持30-45分钟的锻炼时间就足够促进生长激素的分泌，尤其是孩子多做跳跃运动，更有利于身高增长，如跳绳、摸高、跳高、篮球等活动，可以帮助刺激骨骼生长，帮助孩子长高。
3、保证孩子的睡眠
儿童的睡眠对身高增长也非常重要，尤其是在晚上22:00-1:00，这是生长激素分泌最旺盛的时间。如果孩子处于睡眠状态，而且睡得好，他们的成长速度会比其他不喜欢睡觉的孩子快得多。
