家住大连的张大姐，今年已经53岁了，虽然张大姐已经过了50，但一直以来保养的比较好，所以看起来也是特别显年轻，跟大多数40来岁的人差不多。今年四月份，张大姐家可谓是喜事临门，不仅自家的闺女嫁出去了，并且儿媳妇也生了个小外孙，张大姐高兴得不得了，立马跑到了城里照顾儿媳妇，伺候儿媳妇坐月子。
但由于儿媳妇将近30岁才生的，这个孩子并且生孩子当天也是难产，最后通过剖腹产生出来的，所以这段时间也一直没敢下床，一直以来都是张大姐伺候的儿媳妇儿和孩子，每天不仅要给儿媳妇儿做各种各样的营养餐，也要给小孩子换尿布、喂奶，就连晚上睡觉的时候都会带着孩子。但由于儿子最近的工作也是比较忙，一直帮不上忙，所以张大姐不仅每天要照顾儿媳妇和小孙子，也得管着儿子吃饭，所以最近这段时间张大姐可以说是累了个半死，每天忙的像陀螺一样，也出现了头晕头疼的情况，本来以为是睡眠不足导致的，张大姐也没有重视起来。
直到上周天晚上，张大姐给儿媳妇做完营养餐之后，自己随便吃了两口就给孩子喂了奶，看了家里没什么菜了，自己儿子回来也没得吃，于是就去楼下的菜市场准备再买一些。大包小包的买了不少，但由于张大姐儿子家住在老旧的小区里，根本没有电梯，装在姐家，又是住在六楼，爬上去之后，张大姐累得两眼直发黑，忽然就一头栽倒在了地上。
医生含泪苦劝：炒菜1种调料要少放
事后张大姐的儿子也是和医生详细沟通了一下，这才发现，导致自己母亲患上脑梗的罪魁祸首就是炒菜时常用的一种调料——糖。
由于张大姐的母亲特别爱吃糖，平时炒菜也喜欢做一些红烧肉、红烧排骨这类的含糖量比较高的饭，平日里也是经常吃一些点心，尤其是泡芙，几乎每天都会吃点。平常日子里张大姐也喜欢自己做点心，像蛋挞、曲奇饼干、奶油蛋糕之类的甜点，张大姐也是没少吃。
但是长时间摄入大量的糖分，又不能够及时代谢出去，很容易导致血液的黏稠程度升高，本身张大姐就患有高血脂，大量的脂类物质堆积在血管中，形成了血栓，堵塞了血管，这才诱发了脑梗。
身体出现两处异常，及时注意
（1）频繁打哈欠
日常生活中一旦出现频繁打哈欠的情况，就要重视起来了，这也许就是因为脑部的组织和器官缺少足够多氧气供应导致的，这个时候大脑会向肺部下达指令，肺部为了获得充足的氧气，通常会采取打哈欠的方式。
（2）头晕头痛
当脑梗来临时，多数患者也很容易出现头晕头疼的异常症状，这也是由于脑部供血不足，影响到了脑组织和器官的正常生命活动，如果也伴有恶心呕吐的症状，可能就是脑梗要来了。
在日常生活中怎样才能减少脑梗发生的几率？
日常生活中一定要养成多喝水的好习惯，尤其是血脂比较高的人，每天多喝水，不仅能够稀释血液，同时也能够加快血液循环，在喝水时加一些营养素，也能够将血液中多余的脂类物质清理掉，我们的血管会变得更加通畅，血栓也就不容易形成，血管不会被堵塞，脑梗等多种心脑血管疾病才不会轻易找上门。
除此之外，我要养成良好的饮食习惯，坚持清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时吃一些富含膳食纤维的粗粮，比如说我们平常吃的玉米、荞麦等都含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，减少肠道对脂肪和胆固醇物质的吸收，消耗体内多余的脂肪，这样的话，整个人也会更健康。
