经济的快速发展，满足了我们的精神文化生活，也提高了我们的物质生活水平，很多人也开始关注自己的健康问题。从古到今，关节疾病就是一大难题，尤其是现在这个年代，骨关节疾病更是困扰着越来越多的中老年人。一旦患病，不仅会影响自己的身体健康，同时也会降低生活质量，加重家庭的负担。
家住河南的郑大姐，今年已经52岁了，郑大姐这个人非常乐于助人，与周围的邻居相处特别好，小区里的人都喜欢和郑大姐打交道。但在去年体检的时候，郑大姐被查出患有膝关节滑膜炎，当时医生也是嘱咐她要在饮食上多加注意，尤其不要吃一些过咸的东西。平时郑大姐每天下午总是在小区的运动场里做点运动，但最近两个星期了都没看到郑大姐。一打听才知道，前几天郑大姐竟然因为滑膜炎住院了。
据了解，去年郑大姐查出滑膜炎之后，感觉自己也没有什么症状，也就没有管住嘴，各种含盐量高的食物也没少吃。一来二去滑膜炎，不知不觉的就严重了起来，这才导致了住院。
什么是滑膜炎？
作为我们身体重要的部位，膝盖主要是由于半月板和韧带连接而成，每天的运动中膝盖很容易出现损伤，滑膜细胞则可以分泌黏液，保持关节软骨润滑，防止骨与骨之间过度摩擦。但一旦受到外界刺激，或者是过度劳损，很容易导致滑膜出现损伤，关节腔内出现大量的积液，若不能够及时消除掉，很容易导致关节粘连，影响到人体正常的行走，严重时也会导致滑膜炎出现。
日常注意这3点，滑膜炎和你说再见
1.避免过度运动
滑膜炎也要适当进行运动，但不可以长期过度运动，很容易会导致膝关节的磨损加重，特别是像运动员这类人群，超负荷的锻炼会导致关节之间的受力面增大，磨损的程度也会加重。由于关节受力姿势异常，若不及时治疗，很容易会形成滑膜炎。
2.久坐不动
许多在办公室里的白领，往往一工作就是一天长时间站不到太阳，也不经常起来运动一下，会导致下肢的血液循环受影响骨骼的代谢速率减慢，滑膜分泌的粘液减少，久而久之就会出现滑膜炎。
3.体重超标
由于膝关节承受着我们全身的重量，一旦体重超标，很容易会导致膝关节的负担加重，膝关节一旦出现变形，滑膜就容易受到影响，严重时也会出现滑膜炎的情况。
生活中常做3件事，滑膜炎不攻自破
（1）补充骨骼营养
日常生活中一定要及时为骨骼补充充足的营养，尤其是滑膜炎患者，可以补充一些骨骼营养与水分子结合润滑和修骨关节，同时也能够将关节组织内的一些代谢物排出体外，使关节软骨恢复正常的弹性，并且也能够迅速消肿止痛，坚持半月左右，滑膜炎也会减轻。
（2）保持充足的睡眠
除此之外，一定要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，加班很容易，会导致我们的内分泌异常，也会加速骨骼的老化，导致骨骼出现脆弱不堪的情况，严重时也会影响到我们身体骨骼对钙质的吸收和骨质的沉积，出现骨密度下降的异常现象。
（3）注重保暖
由于膝关节非常容易受到冷风的侵袭，特别是在寒冷的冬天以及昼夜温差比较大的春天，更要做好对膝关节的保护，否则很容易因为受寒出现酸痛或者发胀的情况，若不及时干预，就会出现滑膜炎问题。
