高血压，是日常生活中常见的血管疾病，尤其是在老年人中，高血压的患者疾病高达55%，这也表明，一半多的老年人都有出现高血压的风险，平时可一定要重视起来。
若是血压升高了，会让血管壁承受较大的压力，很容易出现动脉硬化，影响到血液的循环流动，长时间这样，还会诱发其他的血管疾病，如心肌梗死、脑梗等。
这3种调料，或比盐分对血管的伤害还大，若想稳定血压，需少吃
常吃盐会让血压飙升，这也是很多人都知道的事情。因此高血压患者可以减少盐分的摄入量，以此来维持血压稳定。但其实生活中，这3种调料或比盐分对血管的危害还大，可要注意了。
1、蚝油
蚝油是炒菜时常用到的调料，可以增鲜提味，还是挺受欢迎的，但是也需要注意的是，这种调料并不能多吃，或会让血压难以控制。
因为蚝油属于高钠的物质，若是平时吃的太多，使体内钠水平升高，血管内外压力改变，大量的水分会进入血管，出现水钠潴留，血管壁也会承受较大的压力，使血压升高。
2、酱油
酱油，是很多家庭都会用到的调料，但是血压不稳定的人，平时还是尽量远离这类调料，对血管健康并不利。
因为酱油中的钠离子还是比较多的，吃多了会让体内钠离子水平升高，改变体内渗透压，让血容量变大，血管压力过大受到伤害，血压也会有明显的升高。
3、甜面酱
甜面酱是烹饪中常用到的调料，不仅甜中带咸，还有酱香，可以增加食物的口感，但是高血压患者还是需要注意，这类调料并不能多吃，或会让血压不稳定。
甜面酱虽然有甜味，但依然是偏咸的调料。吃的太多，容易出现水钠滞流，让血管壁承受较大压力，血液流动阻力也会随之增大，引发高血压。
调整体内血压，建议日常多做这3件事，或能让血压逐渐稳定
第一：多运动
运动对身体还是有非常多好处的，特别是血管有异常的人，平时一定要注意锻炼，可以帮助养护血管健康，降低血管疾病的出现概率。
需要注意的是，运动最好是能选择恰当的方式，不要选择强度过大的，像骑单车、瑜伽、太极等强度较轻缓的有氧运动就可以。
第二：日常多补充降压物
血压不稳定的人，除了日常要调整生活习惯之外，还需要适量补充一些降压物质，像丁西素就不错，可以帮助平衡体内血压水平，预防三高。
丁西素是融合了多种营养物质支撑的复合营养素，如茯苓、姬松茸等，还加入了富硒蛋白、麦芽硒等，很适合人体吸收。
研究表明，丁西素可以促进代谢，让血液中的有害物质及时输送出去，减少血管内淤堵，降低血管出现损伤的几率。
此外，还能扩张血管，增强血管弹性，更好地抵抗有害物质的侵袭，避免过多的垃圾、、毒素堆积损伤到血管健康。
平时没事时建议嚼上2粒，或能帮助稳定住血压，对稳定血压还是很有帮助的。
第三：及时调整情绪，放松心情
在现在快节奏的生活中，很多人都承受着重压，不仅日常焦虑、易生气、发怒等，也让身体健康受到了影响。
因为心情长期不好时，神经系统过度紧张，很容易让血管过度收缩，血流阻力变大，进而使血压升高。
建议生活中，一定要学会释放自己的压力，没事不要自己一个人呆在家里，多出去走走，和朋友逛逛街等，发泄一些自己的情绪，对稳定血压也有一定好处。
